心のダイヤモンド発掘室

オンラインカウンセリング・スタッフ=中の人3号 「カタルシス効果」

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2021/12/03

自粛が明けるのかな?とおもったら、

また新しい型のウィルスが登場して

落ち着かない日々は 続いていますね

 

そんな日が続くと、気分がモヤモヤ・・・はっきりしない感情になりますよね

 

はっきりしない感情は言葉にして自分の外に出してみると

ラクになります

 

これは心理学で「カタルシス効果」というものです

 

なので、愚痴を言っても大丈夫な人へお願いして愚痴をきいてもらうと

いいですね。

 

モヤモヤしてるのは感じられるけど、言葉にならない!

っていうときも あると思う

そんな時は、誰かが感情を吐き出しているのを 見るだけでもいい

 

映画とか演劇とか

思いっきり大きな声で 叫んだり、泣いたり

そんな姿を見るだけでも 気持ちは浄化されていきます

 

ちょっと やってみて くださいね

 

叶樹瑠光子

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