スタッフの4人目　まきまきです。

４月に入りました。

 

桜が咲きまして、満開の地域も

 

でてきております。

 

 

皆さま、お変わりありませんか？

 

 

環境の変化などがあり、何だか

 

落ち着かない〜

 

そんなふうに感じていらっしゃる方も

 

多いかもしれません。

 

 

少しでも、

 

穏やかなに生活出来るように

 

１つコツをお伝えしたいと思います。

 

 

そ、れ、は。

 

「呼吸を意識する」

 

たったコレだけ(笑)

 

でも、実は、とっても効果があります。

 

ヒトは、ココロが不安定な時には

 

呼吸が浅くなります。

 

そのため、体に充分な酸素が　

 

行き渡らず余計に疲労感を感じ安く

 

なりがちです😣

 

呼吸をゆっくり、深くすること

 

息を吐く事に意識を向けること

 

それだけで、リラックスする事が

 

出来ます。

 

良かったら、ぜひぜひ

 

「呼吸を意識」してみて下さい🤗